هل قمتِ يومًا بتجربة نقع قدميكِ؟ إن نقع القدمين يوفر العلاج الضروري للأقدام المتعبة والمؤلمة، وقبل كل شيء، يسهم في تحقيق الاسترخاء.
إن الاستمتاع بأقدام صحية ومرتاحة يمكن أن يجعل فرقاً كبيراً في يومك. بناءً على نشاطاتك اليومية، فإن قدميك قد تتعرض للتعب، وقد يتكون عليها أحيانًا نسيج متصلب وجلد جاف وخشن.
كما أن عدد العضلات والأوتار والأربطة في كل قدم يفوق 100! وتتكون كل قدم من 28 عظمة و30 مفصل، بالإضافة إلى كل تلك العضلات. يعتبر هذا النظام الهيكلي الداعم أساسيًا للحركة والتوازن.
لذلك، من السهل أن ندرك أن العناية البسيطة بالقدم قد تكون لها تأثير كبير. إن نقع القدمين المتعبتين أو الجافتين، تلاه فركهما وتدليكهما، سيحافظ على نعومتهما ويدللهما، وفي نفس الوقت يخلصك من ضغوط يومك.
أهمية نقع القدمين في النعناع والبرتقال الحلو
يصف بعض أخصائيي العلاج الطبيعي هذا الأمر، مُدعين أنه يساهم في تقليل خطر الإصابة بفطريات أظافر القدمين، بالإضافة إلى تخفيف آلام النوابت العظمية.
لذا، ما البديل الذي يمكنك استخدامه لنعويم قدميك؟ إذا كنتِ ترغبين في تحقيق تحسين طبيعي في مظهر وملمس قدميكِ، جربي هذا السائل المنقي الذي يمكنك إعداده في المنزل.
والجميل في الأمر أنه بإمكانكِ تعديل المكونات بحيث تتناسب مع احتياجاتكِ دون الحاجة للاعتماد على المواد الكيميائية القاسية الموجودة في معظم النسخ التجارية.
وصفة رائعة لنقع القدمين المنعش في النعناع
- سائل نقع القدميْن من النعناع المنعش والبرتقال الحلو
- ينتج 24 أوقية تكفي للاستخدام 10-12 مرة
- كوبًا وربع كوب من ملح الإبسوم
- ربع كوب من الملح البحري
- ملعقة كبيرة وربع من صودا الخبز
- 8 قطرات من زيت النعناع العطري
- 8 قطرات من زيت البرتقال الحلو العطري
- 8 قطرات من زيت شجرة الشاي العطري
- 10 قطرات من مستخلص أوراق الزيتون
- غالون - غالون ونصف من الماء الدافئ
طريقة تحضير وصفة نقع القدمين في النعناع
في وعاء كبير مع غطاء محكم، ضعي ملح البحر وملح إبسوم وصودا الخبز. أما أنا، فأفضل استخدام ملح إبسوم لفوائده الرائعة كمهدئ للألم ومزيل للسموم الغني بالمغنيسيوم. إلى جانب تخفيف التوتر في العضلات الملتهبة، فإنه يعمل على ترطيب البشرة الجافة.
أما ملح البحر، فيعتبر مصدراً ممتازاً للمعادن التي تساهم في توازن واسترخاء الجسم. أما صودا الخبز، فهي ملين طبيعي للقدمين يساعد في التخلص من البكتيريا والروائح الكريهة.
ثم، أضيفي الزيوت العطرية. فزيت النعناع العطري يعتبر منعشًا للغاية وفعال في تسكين آلام العضلات وتخفيف التوتر والانقباض. أما زيت شجرة الشاي، فيضاف لتعزيز مكافحة البكتيريا، حيث يوفر الراحة للقدمين من خلال المساعدة في علاج الجروح.
زيت البرتقال الحلو العطري يتمتع برائحة جميلة ويعزز تغذية بشرة القدمين بفضل غناه بفيتامين C، مما يعزز من تحسين الدورة الدموية ويساعد في الوقاية من العدوى.
وفي النهاية، يأتي مستخلص أوراق الزيتون ليضيف للقائمة قيمة مضافة. إذ يتضمن هذا المستخلص خصائصاً مضادة للفطريات، مما يجعله مصدراً رائعاً لتخفيف آلام القدمين والمساعدة في الوقاية من انتشار العدوى والالتهابات.
للاستخدام، ضعي ربع كوب من هذا الخليط في ماء دافئ (لكن ليس ساخناً). قومي بالتحريك، ثم اغمسي القدمين فيه. ضعي منديلاً أو وسادة ماصة تحت الحوض أو الوعاء الذي تستخدمينه لنقع قدميك لضمان بقاء المنطقة خالية من الزوائد المائية.
بعد ذلك، استخدمي فرك القدمين للتدليك بلطف، ثم اشطفي قدميك برفق وجففيهما. وفي النهاية، استخدمي مرطباً مثل زيت اللافندر وزيت جوز الهند للبشرة الجافة لتحقيق النعومة والترطيب.
وأخيراً يمكنك التعرف على زيت بذور التين الشوكي وفوائده للبشرة – لِمَ ستُحبه بشرتكِ!