استُخدم الليمون وكذلك زيت الليمون العطري في الطب الأروفيدي لعلاج مجموعة هائلة من المشكلات الصحية لمدة 1000 عامًا على الأقل. وتعد نباتات الحمضيات المصادر الرئيسية للزيوت العطرية الغنية بالفوائد نظرًا لاستخداماتها المتعددة في الغذاء والطب. وزيت الليمون هو واحد من الزيوت العطرية الحامضية الأكثر شهرة نظرًا لتنوع خصائصه القوية والمضادة للأكسدة.
ولقد تم اثبات الفوائد الصحية لزيت الليمون العطري علميًا. ويشتهر الليمون بقدرته على تنظيف السموم من الجسم ويستخدم على نطاق واسع لتحفيز التصريف اللمفاوي، وتجديد الطاقة، وتنقية البشرة، ومكافحة البكتيريا والفطريات.
وبالتأكيد يُعد زيت الليمون العطري من أهم الزيوت التي يجب توافرها في متناول يديْك، حيث يمكن استخدامه في العديد من الأغراض، ابتداءًا من كونه مبيض طبيعي للأسنان، ومنظف للمنزل، ومعطر للغسيل، إلى كونه معزز للحالة المزاجية ومهدئ للغثيان. إنك تحققين الكثير من الأغراض بزجاجة واحدة من زيت الليمون العطري!
ما هو زيت الليمون العطري؟
الليمون، الذي يطلق عليه علميًا ((Citrus Limon، هو نبات مزهر ينتمي إلى فصيلة السذابية. وتُزرع نباتات الليمون في العديد من البلدان في جميع أنحاء العالم. وعلى الرغم من أن موطنها الأصلي في آسيا، يُعتقد أنها نُقلت إلى أوروبا حوالي عام 200 ميلاديًا. في أمريكا، كان البحارة الإنجليز يستخدمون الليمون بينما هم في البحر لحماية أنفسهم من داء الأسقربوط والمشكلات الناجمة عن الالتهابات البكتيرية.
استخلاص زيت الليمون العطري
يُستخلص زيت الليمون العطري من ضغط قشر الليمون على البارد، وليس من الفاكهة الداخلية. والقشرة هي في الواقع الجزء الغني بالمغذيات في الليمون بسبب احتوائها على مغذيات نباتية قابلة للذوبان في الدهون. ويتكون زيت الليمون العطري من العديد من المركبات الطبيعية، بما في ذلك التربين والسيسكيتربن والألدهيدات والكحوليات والإسترات والستيرول.
إن الليمون وزيت الليمون شائعان بسبب رائحتهما المنعشة وخصائصهما المنقية والمطهرة والمنظفة. كما تظهر الأبحاث أن زيت الليمون يحتوي على مضادات أكسدة قوية ويساعد على تقليل الالتهابات ومكافحة البكتيريا والفطريات، وزيادة مستويات الطاقة وتيسير الهضم.
9 فوائد لزيت الليمون العطري
1. يخفف الغثيان
إذا كنت تبحثين عن وسيلة للتخلص من الغثيان، خاصةً إذا كنت حاملاً وتعانين من غثيان الصباح، فإن زيت الليمون العطري يعتبر علاجًا طبيعيًا وفعالًا.
في 2014، بحثت تجربة حاسمة عشوائية ومزدوجة التعمية في تأثير استنشاق الليمون على الغثيان والقيء أثناء الحمل. حيث تم تقسيم مائة امرأة حبلى مصابة بالغثيان والتقيؤ إلى مجموعتيْن؛ مجموعة التدخل والمجموعة الضابطة. قامت المشاركات في مجموعة التدخل باستنشاق زيت الليمون العطري فور شعورهن بالغثيان.
وجد الباحثون أن هناك فرقًا ذي دلالة إحصائية بين مجموعتي الضبط والتدخل في متوسط درجات الغثيان والقيء، حيث أن المجموعة التي تلقت زيت الليمون حظيت بدرجات أقل بكثير. هذا يشير إلى أنه يمكن استخدام زيت الليمون العطري كأداة لتخفيف الغثيان والقيء أثناء الحمل.
2. يُحسن الهضم
كذلك من فوائد الليمون المختلفة أنه يمكن أن يساعد زيت الليمون العطري في تهدئة مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك مشاكل مثل التهاب المعدة والإمساك.
وجدت دراسة أجريت على الحيوانات في عام 2009 ونشرت في مجلة التفاعلات الكيميائية والبيولوجية أنه عندما تعطي زيت الليمون العطري للفئران، فإنه يقلل من أعراض التهاب المعدة عن طريق الحد من تآكل الغشاء المخاطي في المعدة (بطانة معدتك) والعمل كعامل وقائي في المعدة ضد آفات المعدة.
كما سعت دراسة عشوائية منضبطة استمرت لمدة 10 أيام للتحقق من فعالية زيوت الليمون و إكليل الجبل والنعناع العطرية في علاج الإمساك لدى كبار السن. وجد الباحثون أن المشاركين في مجموعة العلاج العطري، الذين تلقوا تدليكًا لمنطقة البطن بالزيوت العطرية، قد حظوا بدرجات أقل بشكل ملحوظ على تقييم الإمساك من أولئك المشاركين في المجموعة الضابطة. ووجدوا أيضًا أن عدد حركات الأمعاء كان أعلى في المجموعة التجريبية. واستمر مهدئ الإمساك الطبيعي بين المشاركين في مجموعة الزيوت العطرية لمدة أسبوعين بعد تلقي العلاج.
3. يغذي الجلد والبشرة
يفيد زيت الليمون الأساسي بشرتك عن طريق تقليل حب الشباب ، وتغذية البشرة التالفة وترطيب البشرة. تشير الدراسات المعملية إلى أن زيت الليمون قادر على تقليل تلف الخلايا والأنسجة في الجلد الناتج عن الجذور الحرة. ويرجع ذلك إلى نشاط مضادات الأكسدة القوية لزيت الليمون والآثار المضادة للشيخوخة.
وفقًا لمراجعة علمية نشرت في Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine، فإن زيت الليمون العطري فعّال أيضًا في علاج مشاكل البشرة مثل البثور، ولدغات الحشرات، والبشرة الدهنية، والجروح، والشقوق، والسيلولايت، والوردية، والتهابات الجلد الفيروسية مثل القروح الباردة والثآليل. ويعود ذلك إلى المركبات المضادة للميكروبات في زيت الليمون التي تعمل على علاج الأمراض الجلدية بشكل طبيعي.
4. قد يعزز فقدان الوزن
هل تعلم أن زيت الليمون العطري قد يكون قادرًا على تعزيز تفتيت الدهون في الجسم؟ مثل زيت الجريب فروت، أحد أفضل الزيوت العطرية لفقدان الوزن، يحتوي الليمون أيضًا على د-ليمونين، والذي يُعرف بأنه يساعد في دعم عملية الأيض لديكِ ويطهر الغدد اللمفاوية، والذي يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن.
وجدت دراسة على الحيوانات نُشرت في Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition أنه عندما تم إعطاء الفئران بوليفينول ليموني، والذي يتم استخراجه من قشر الليمون، لمدة 12 أسبوعًا، فقد تم قمع العديد من الأعراض بشكل كبير ومنها زيادة وزن أجسامهم، وتراكم البطانة الدهنية لديهم، وزيادة الدهون في دمائهم، وارتفاع السكر في دمائهم، ومقاومة الأنسولين.
5. يساعد في تطهير الجسم
زيت الليمون له تأثير مطهر ووقائي على الجسم. فهو يساعد على الدفاع عن الجسم ضد مسببات الأمراض الضارة ويعزز إزالة السموم عن طريق الدم والكبد. يحفز زيت الليمون أيضًا التصريف اللمفاوي، مما يساعد الجسم على تطهير نفسه من النفايات والسموم.
وجدت دراسة أجريت على الحيوانات عام 2016 أنه عندما تم إعطاء زيت الليمون العطري للفئران التي أصيبت بتلف حاد في الكبد والكلى ناجم عن تعاطي الأسبرين، فإنه كان قادرًا على الحد من الإجهاد التأكسدي والأضرار التي لحقت بكلا الجهازيْن.
اختبرت دراسة حيوانية أخرى آثار زيت الليمون والزيوت العطرية الأخرى على الحالة المضادة للأكسدة في الأعضاء لدى الفئران. عندما عولجت الفئران بالزيوت العطرية لمدة ستة أشهر، حتى عند تناول جرعات منخفضة جدًا، تمكنت من تقليل الإجهاد التأكسدي والحفاظ على السلامة الهيكلية والنشاط الوظيفي للأعضاء. وكان مزيج من زيت الليمون العطري وخلاصة الزنجبيل له أعلى تأثير مضاد للأكسدة على الكبد والدماغ في الفئران.
6. يعزز صحة الفم
نظرًا لأن زيت الليمون العطري له خصائص مضادة للجراثيم والفطريات، فهو يعمل كعلاج طبيعي للعديد من مشكلات الفم، بما في ذلك القلاع الفموي ورائحة الفم السيئة. يمكن استخدامه أيضًا لتبييض أسنانك بشكل طبيعي ومنع تسوس الأسنان.
تجربة عشوائية منضبطة تضمنت 90 مريضًا بفيروس نقص المناعة المكتسبة / الإيدز قامت بتقييم فعالية عصير الليمون في علاج مرض القلاع الفموي. وجد الباحثون أن استخدام عصير الليمون في علاج مرض القلاع الفموي تم التحقق من صحته من خلال قدرته على علاج المرض في مجموعة من المصابين بفيروس نقص المناعة المكتسبة.
على الرغم من أن العصائر الحمضية معروفة بقدرتها على التسبب في تآكل الأسنان بعد استخدامها لفترة طويلة بسبب طبيعتها الحمضية، إلا أن الزيوت العطرية لا تسبب نفس التآكل الحمضي.
7. يهدئ من السعال ويحفز التصريف اللمفاوي
يحتوي زيت الليمون على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، لذلك فهو يساعد على تعزيز نظام المناعة لديك ومحاربة أمراض الجهاز التنفسي. كما أنه واحد من أفضل الزيوت العطرية لعلاج الحساسية.
إنه واحد من أفضل الزيوت العطرية لعلاج السعال لأنه يفيد الجهاز اللمفاوي، الذي يحميك من مسببات الأمراض الضارة ويقلل من التورم في الغدد الليمفاوية. كما يحفز زيت الليمون العطري أيضًا التصريف اللمفاوي، وبالتالي يقلل من تراكم السوائل التي يمكن أن تسبب لك السعال.
8. عامل مضاد للميكروبات
تشير الدراسات إلى أن زيت الليمون العطري يُعد عاملًا طبيعيًا مضادًا للميكروبات بسبب وجود مركبيْن رئيسييْن في الزيت وهما الليمونين، و ب-باينين. هذا يجعل زيت الليمون أداة قوية في تنظيف وحفظ الأغذية.
يمكن استخدام زيت الليمون لتطهير منزلك من مسببات الأمراض الضارة، مثل البكتيريا والفطريات وغيرها من مسببات الأمراض الضارة. إن استخدام الليمون كمنتج تنظيف طبيعي يجعل منزلك أيضًا خاليًا من المنتجات التقليدية المصنوعة من مواد كيميائية خطيرة.
تظهر الأبحاث أيضًا أن زيت الليمون يمكن استخدامه للمساعدة في حماية نظامنا الغذائي. ففي دراسة اختبرت الآثار الحافظة لزيت الليمون، وجد الباحثون أن الليمون حال دون نمو البكتيريا في لحم البقر المفروم.
كما أوقف زيت الليمون العطري بنجاح نمو بكتيريا "اللستيريا المولدة للخلايا الوحيدة"، مما يشير إلى أنه يلعب دورًا في وقاية مصادرنا الغذائية من التلوث. هذا مفيد لنظامنا الغذائي لأن الأطعمة الملوثة بأنواع من البكتيريا مثل اللستيريا المولدة للخلايا الوحيدة، والسلمونيلا، والبكتيريا الكروية العنقودية الذهبية، والعصيات القولونية، تسبب أمراضًا تنتقل عبر الأطعمة.
9. قد يعمل كمضاد للأورام
تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن الليمونين، وهو مكون رئيسي في زيت الليمون العطري، له آثار مضادة للأورام والعلاج الكيميائي. وأدى تناول زيت الليمون عن طريق الفم إلى حدوث تراجع كبير في سرطان الثدي، دون أي سمية جهازية يمكن ملاحظتها.
تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات أيضًا إلى أن استخدام الزيوت الحامضية التي تحتوي على الليمونين موضعياً قد يكون خيارًا آمنًا ومجديًا لمساعدة النساء على الوقاية من سرطان الثدي، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا الموضوع.
18 استخدام لزيت الليمون العطري
توجد قائمة مطولة لاستخدامات زيت الليمون، ولهذا السبب أعتقد أنه واحد من أفضل الزيوت العطرية التي يجب الاحتفاظ بها في منزلك. إليكِ استخداماتي المفضلة:
- مطهر طبيعي: هل تريد الابتعاد عن الكحول والمبيض لتطهير الأسطح وتنظيف الدش المتعفن؟ أضيفي 40 قطرة من زيت الليمون و 20 قطرة من زيت شجرة الشاي إلى زجاجة رش 16 أونصة مملوءة بالماء النقي (وقليلًا من الخل الأبيض) لمنظف تقليدي مفضّل. يمكن استخدام منتج التنظيف الطبيعي هذا لقتل السموم والبكتيريا في منزلك، خاصةً في أماكن مثل المطبخ والحمام.
- الغسيل: إذا تركت غسيلك في الغسالة لفترة طويلة، فما عليك سوى إضافة بضع قطرات من زيت الليمون العطري إلى غسيلك قبل التجفيف ولن تحصل ملابسك على تلك الرائحة العفنة.
- تلميع الخشب والفضة: قطعة قماش منقوعة بزيت الليمون (حوالي 10 قطرات من الزيت) ستساعد في تلميع الفضة والمجوهرات الخاصة بك التي فقدت بريقها. ويمكن أيضًا استخدام زيت الليمون لتنظيف الخشب.
- منظف غسالة الصحون: استخدمي منظف غسالات الصحون منزلي الصنع بزيوت البرتقال والليمون العطرية للحفاظ على نظافة الأطباق دون استخدام المواد الكيميائية الموجودة في المنظفات التقليدية.
- إزالة المواد اللزجة: أزيلي المواد اللزجة التي يتركها أطفالك وراءهم من الملصقات والعلكة باستخدام زيت الليمون. فقط أضيفي 3-5 قطرات من زيت الليمون إلى منشفة مبللة.
- تنظيف الأيدي: هل يديك متسخة من العمل على سيارتك أو دراجتك والصابون العادي لا يؤدي الغرض؟ لا تقلقين - ما عليك سوى إضافة بضع قطرات من الليمون العطري مع صابونك واستعيدي يديك النظيفتيْن!
- مبيض الأسنان: اخلطي زيت الليمون العطري، وصودا الخبز، وزيت جوز الهند وافركي الخليط على أسنانك لمدة دقيقتين قبل الشطف.
- غسول الوجه: يمكن استخدام زيت الليمون العطري على بشرتك لتحسين لونها وتركها ناعمة ونضرة. استخدمي غسول الوجه المنزلي المصنوع من زيوت الليمون والخزامى واللبن، أو ببساطة امزجي 2-3 قطرات من زيت الليمون وصودا الخبز والعسل.
- مزيل طلاء الأظافر: جربي مزيل طلاء الأظافر هذا المصنوع من الزيوت العطرية الحمضية مثل الليمون والجريب فروت والبرتقال الحلو. لن يزيل طلاء الأظافر القديم فحسب، ولكنه سيعمل أيضًا على حماية صحة أظافرك في نفس الوقت.
- تعزيز تفتيت الدهون: أضيفي قطرتيْن من زيت الليمون إلى كوب من الماء 2-3 مرات يوميًا لدعم عملية التمثيل الغذائي لديك وتعزيز فقدان الوزن.
- تحسين حالتك المزاجية: يمكن لنشر حوالي 5 قطرات من زيت الليمون العطري في المنزل أو العمل أن يساعد في تحسين مزاجك ومحاربة الاكتئاب.
- تعزيز نظام المناعة: لتعزيز نظام المناعة لديك، وقتل البكتيريا ودعم الجهاز اللمفاوي، اخلطي 2-3 قطرات من زيت الليمون العطري مع نصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند ثم دلكي الخليط على عنقك.
- تخفيف السعال: لاستخدام زيت الليمون كعلاج منزلي للسعال، انشري 5 قطرات في المنزل أو العمل، أو ادمجي قطرتيْن مع نصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند ودلكي الخليط على رقبتك، أو أضيفي 1-2 قطرات من الزيت النقي ذي الجودة العالية إلى الماء الساخن والعسل.
- إزالة البلغم والمخاط: للمساعدة في التخلص من المخاط وتخفيف الاحتقان، استنشقي زيت الليمون مباشرة من الزجاجة أو اجمعي بين 2-3 قطرات مع نصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند وطبقّي موضعيًا على صدرك وأنفك.
- تخفيف أعراض الحساسية: للمساعدة في تصريف الجهاز اللمفاوي وتخفيف أعراض الحساسية الموسمية، قومي بنشر 5 قطرات من زيت الليمون في المنزل، أو أضيفي 5 قطرات إلى منظف الغسيل، أو امزجي 5-10 قطرات بالماء في زجاجة رذاذ ورشي بها السجاد والستائر والأرائك والملاءات.
- تهدئة الغثيان: لتخفيف الغثيان وتقليل القيء، استنشقي زيت الليمون مباشرة من الزجاجة، أو انشري 5 قطرات في المنزل أو العمل، أو اجمعي بين 2-3 قطرات مع نصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند وطبقّي موضعيًا على صدغيْك وصدرك ومؤخرة الرقبة.
- تحسين عملية الهضم: لتخفيف شكاوى الجهاز الهضمي مثل الغازات أو الإمساك، أضيفي 1-2 قطرات من زيت الليمون النقي ذي النوعية الجيدة إلى كوب من الماء البارد أو الماء الدافئ مع العسل واشربيه مرتيْن يوميًا.
- تعزيز إزالة السموم: للمساعدة في تنقية جسمك وتعزيز إزالة السموم، أضيفي 1-2 قطرات من زيت الليمون النقي عالي الجودة إلى كوب من الماء واشربيه مرتين يوميًا.
الاحتياطات الواجبة
يمكن أن يسبب زيت الليمون العطري حساسية للضوء عند استخدامه موضعياً، لذلك من المهم تجنب أشعة الشمس المباشرة لمدة تصل إلى 12 ساعة بعد استخدام زيت الليمون على بشرتك.
يمكن أن يتسبب زيت الليمون في حدوث تهيج في الجلد لدى بعض الأشخاص، لذلك قومي بإجراء اختبار الرقعة على ذراعك أو ساقك قبل استخدامه موضعيًا للتأكد من أنك لن تعانين من رد فعل سلبي. عند استخدام زيت الليمون على بشرتي، أحب تخفيفه باستخدام زيت حامل، مثل زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا، خاصةً عند استخدامه في المناطق الحساسة مثل وجهي.
أفكار ختامية
- يُستخلص زيت الليمون العطريي من ضغط قشر الليمون على البارد وليس من الفاكهة الداخلية. وقد تم استخدامه في الطب الأروفيدي لأكثر من 1000 عام، ويستمد أهميته من خصائصه المضادة للالتهابات وللأكسدة و للميكروبات.
- الليمون هو زيت عطري متنوع للغاية، حيث يمكن استخدامه للتنظيف، أو كمنتج تجميل، أو لتعزيز حالتك الصحية.
- تشمل أهم الفوائد الصحية لزيت الليمون العطري قدرته على:
- تخفيف الغثيان
- تحسين الهضم
- تغذية الجلد
- تعزيز فقدان الوزن
- تطهير الجسم
- تعزيز صحة الفم
- تخفيف السعال والقضايا التنفسية الأخرى
- منع نمو البكتيريا
- عامل مضاد للأورام
يمكنك التعرف على الفرق بين الزيوت الحاملة والزيوت العطرية