دهان فرك العضلات المنزلي هو علاج فعّال حقاً! فهو يتغلغل بعمق في العضلات مما يسبب شعوراً بالراحة والاسترخاء. يعتبر هذا الدهان من بين المراهم الطبيعية التي جربتها، وهو واحد من أفضل العلاجات التي يمكن استخدامها بعد انتهاء التمرينات الرياضية.
تحضير دهان فرك العضلات في المنزل
مكونات دهان فرك العضلات:
- نصف كوب من زيت جوز الهند.
- ربع كوب من شمع العسل المبشور.
- ملعقتان صغيرتان من مسحوق الكايين.
- ملعقتان صغيرتان من مسحوق الزنجبيل أو الكركم (ملاحظة: عند استخدام الكركم كمضاد للالتهابات، يجب مراعاة أنه قد يؤدي إلى تغيير مؤقت في لون الجلد).
- 15 قطرة من زيت النعناع العطري.
- 15 قطرة من زيت اللافندر العطري.
- جرة زجاجية.
الإرشادات:
- صبي جميع الزيوت (باستثناء الزيوت العطرية) في الجرة.
- ضعي قِدر به 2 بوصة من الماء على نار خفيفة متوسطة.
- ضعي الجرة في القِدر واتركي المحتويات تذوب. قلبي لضمان توزيع المكونات بشكل جيد. ثم أضيفي الكايين والزنجبيل / الكركم.
- بمجرد مزج جميع المكونات بشكل جيد، اتركي المزيج يبرد قليلاً ثم أضيفي الزيوت العطرية. قومي بالتحريك حتى يتم مزجها بشكل متساوي.
- صبي الخليط في علب معدنية أو حاويات تخزين واتركيه حتى يبرد تماماً.
- قومي بتدليك هذا الدهان على العضلات برفق بعد التمرينات الرياضية لتحقيق أقصى فائدة.
ملاحظة: يمكن استخدام هذا الدهان لمدة تصل إلى 30 مرة.
وأخيراً يمكنك قراءة مقالنا عن صابون غسيل مُحضّر منزليًا