وصفة حمام ستز المهدئ بزيت اللبان وزيت شجرة الشاي

إليك وصف حمام الاستحمام المهدئ بزيت اللبان وزيت شجرة الشاي: حمام ستز، المعروف أيضًا بحمام المقعدة، هو عملية يُجرى خلالها الاسترخاء في حوض استحمام مملوء بالماء الدافئ، بهدف توفير الشفاء وتخفيف الآلام. يأتي اسم هذا النوع من الاستحمام من الكلمة الألمانية "sitzen"، التي تعني "الجلوس".

توجد عدة أسباب قد تستدعي اللجوء إلى حمام ستز للشعور بالراحة، مثل البواسير، والشق الشرجي، والولادة المهبلية. يُنصح أيضًا باستخدام حمام ستز لعلاج أكياس البارثولين والعديد من الحالات الأخرى.

تساهم حمامات المقعدة في التغلب على مختلف المشاكل الصحية من خلال زيادة تدفق الدم إلى المناطق الملتهبة، مما يعزز عملية الشفاء بفضل توفير الأكسجين اللازم للأنسجة المتضررة.

بالإضافة إلى البديل الذي يمكن شراؤه جاهزًا من المتاجر، يمكن بسهولة تحضير محلول حمام ستز في المنزل، حيث يمكن مزج بعض المكونات الرئيسية وإضافتها إلى الماء للاستفادة من فوائدها بشكل مباشر وفعال.

ما هو حمام ستز (حمام المقعدة)؟

تعريف أساسي لحمام المقعدة يتمثل في حوض يملأ بالماء الدافئ حيث تجلس المرأة فيه، حيث يغمر الماء فقط فخذيها ومؤخرتها. يهدف هذا النوع من الاستحمام إلى تخفيف الآلام الطفيفة والتهيج و/أو الحكة التي قد تشعر بها.

رغم أن حمامات ستز تتضمن عادة الماء الدافئ فقط، إلا أن لديكِ خيار استخدام مكونات إضافية مثل تلك المدرجة في الوصفة المقترحة.

يمكن استخدام حمامات المقعدة باستخدام حوض مستدير ضحل خاص مصمم لهذا الغرض والذي يمكن وضعه فوق مقعد المرحاض. وإذا كنتِ تبحثين عن بديل، فيمكنك استخدام حوض الاستحمام الخاص بك شرط أن يكون نظيفًا.

بالمقارنة مع الحمام العادي، يكمن الفارق الرئيسي في أن تعليمات حمام المقعدة توجهك لاستخدام حوض ضحل مملوء بالماء أو حوض استحمام مليء بالماء بارتفاع حوالي أربع بوصات فقط، بينما ينغمس الجسم بالكامل (عدا الرأس) في الماء أثناء الحمام العادي.

كيف يعمل حمام المقعدة؟ يعمل عن طريق تغمرين جسمك في الماء الدافئ (والذي قد يحتوي أحيانًا على مكونات مفيدة مثل ملح الإبسوم)، مما يزيد من تدفق الدم وفي الوقت نفسه يهدئ الأعراض غير المرغوب فيها مثل الحكة والتهيج والألم. أظهرت دراسة أن استخدام الحرارة الرطبة يمكن أن يسفر عن تحسن كبير وشفاء، وهذا بالضبط ما يوفره حمام المقعدة الدافئ.

متى تستخدمين حمام ستز؟

إن المخاوف الصحية الشائعة المعروف أنها تستفيد من حمام ستز تتضمن الآتي:

شق شرجي (تمزق صغير في بطانة فتحة الشرج)

البواسير
الإمساك
الإسهال
آلام ما بعد الولادة المهبلية
التهاب البروستات
عدوى الخميرة المهبلية

ما المحلول الذي تستخدمينه في حمام المقعدة؟ يعتمد ذلك على المشكلة التي تحاولين علاجها، حيث من المعروف أن المكونات المختلفة مفيدة لأمراض مختلفة. يمكنك حتى عمل وصفة حمام ستز باستخدام مُكوّن واحد مثل ملح إبسوم أو صودا الخبز.

ما يجب وضعه في حمام ستز

كما يوضح هذا الوصف، يتم إضافة مزيج من الأملاح وبندق الساحرة والزيوت العطرية لإنشاء حمام علاجي مهدئ ومفيد. تعتبر الأملاح مثل ملح إبسوم وملح البحر مصادر غنية بالمعادن وتمثل إضافة ثمينة للحمامات العلاجية بشكل عام.

لعلاج البواسير، يُعتبر ملح إبسوم خيارًا ممتازًا، حيث يُستخدم بجانب بندق الساحرة لفوائده القوية في تقليل الالتهابات.

تُعتبر الزيوت العطرية خيارًا رائعًا أيضًا، خصوصًا الزيوت الطبيعية والمضادة للالتهابات والبكتيريا. زيت شجرة الشاي يُعتبر مطهرًا طبيعيًا ومساعدًا في علاج الالتهابات، في حين يُعتبر اللبان معروفًا بخصائصه المضادة للالتهابات. كما ثبت أن زيت اللافندر يمتلك تأثيرات مهدئة للألم ومضادات أكسدة قوية.

وفي حالة علاج عدوى فطرية، يُوصى بإضافة صودا الخبز إلى الحمام لتخفيف الحرق والتهيج والحكة المرتبطة بهذه الحالة.

كيفية استخدام حمام ستز

استخدام حمام المقعدة يعتبر سهلاً للغاية، وبالرغم من توفر بعض الأحواض المخصصة التي يمكن شراؤها، إلا أن استخدام حوض الاستحمام العادي يكون مناسباً ولا يتطلب نفقات إضافية.

قبل البدء في الاستخدام مباشرة، هناك بعض الأمور التي يجب تجنبها أثناء تحضير حمام المقعدة. من الأفضل عدم استخدام الصابون، حيث يمكن أن يسبب جفاف الجلد وزيادة التهيج. ويُنصح بالاسترخاء وعدم العجل.

يُفضل تجهيز حمام المقعدة بحيث يوفر الراحة والخصوصية. وإذا كنت بحاجة إلى بعض الترفيه مثل الموسيقى أو الشموع، يمكنك تجهيزها لتكون جاهزة للاسترخاء. إذا كنت تستخدم حوض استحمام محمول، تأكدي من عدم ملء الحوض بزيادة لتجنب انسكاب الماء.

بعد ذلك، املئي الحوض بالماء الدافئ. إذا كنت تستخدمين حوض الاستحمام العادي، املئيه بالماء بارتفاع يصل إلى حوالي أربع بوصات أو يصل إلى مستوى الوركين. عندما تصبح درجة حرارة الماء مناسبة، أضيفي الوصفة المحضرة.

ملحوظة: إذا كنت تستخدم حوضاً، فاستخدمي نصف الكمية المحضرة في الوصفة نظراً لكمية الماء الأقل. صبي الخليط في الماء وقلّبيه جيداً لتوزيع المكونات.

الآن يمكنك الدخول إلى الحوض أو الجلوس على المقعد إذا كنت تستخدم الطريقة المحمولة. خططي للاسترخاء لمدة 15-20 دقيقة، وإضافة المزيد من الماء الساخن إذا لزم الأمر للحفاظ على درجة الحرارة المرغوبة. يمكنك أخذ حمام المقعدة مرتين أو ثلاث مرات يومياً حسب الحاجة.

عند الانتهاء، انهضي ببطء. قد تشعرين بالدوار قليلاً وهذا أمر طبيعي، لكن يجب مراقبة نفسك بعناية. إذا كان لديك وقت كافٍ، اتركي المنطقة لتجف بطبيعتها. في غير ذلك، استخدمي قطعة قماش ناعمة وغير حاكة لتجفيف المنطقة. وإذا كنت تستخدمين مرهماً خاصاً أو كريماً لعلاج البواسير، فهذا هو الوقت المثالي لاستخدامه.

أين يمكنك شراء حمام ستز

من المحتمل أن متجر الأدوية القريب منك لديه الأحواض المسطحة أو أحواض ستز التي يمكن ملاءمتها فوق مقعدة المرحاض. كما أنه ليس من الصعب العثور عليها عبر الإنترنت هذه الأيام. هناك العديد من خيارات الألوان المختلفة، ويمكنك حتى العثور على خيارات خالية من مركب بيسفينول أ.

لو أنك غير مهتمة على الإطلاق بوصفة حمام ستز المنزلية، فإنه ليس من الصعب أيضًا العثور على محلول للاستحمام عبر الإنترنت وفي المتاجر. ابحثي عن المحاليل التي تحتوي على مكونات طبيعية تعرفينها وتجنبي أي محاليل تحتوي على مكونات غير مرغوب فيها مثل الروائح الاصطناعية.

الاحتياطات الواجبة عند استخدام حمام ستز

استشيري طبيبك للتأكد من أنه من المقبول لكِ استخدام أي شيء آخر غير الماء الدافئ.
تأكدي دائمًا من أن مياهك ليست ساخنة جدًا وأنك تستخدمين حوضًا نظيفًا ومُطَهرًا.
عادةً ما تكون حمامات ستز آمنة في معظم الحالات، ولكن إذا اختبرت أي إزعاج أو تهيج غير عادي من أي نوع، فتوقفي عن الاستخدام وتحدثي إلى طبيبك. قد تواجهين دوارًا طفيفًا عند خروجك من الحوض لأن الماء الدافئ قد يتسبب في تمدد الأوعية الدموية. هذا طبيعي، لكن كوني حذرة. أيضًا، تأكدي من شرب قدرًا لا بأس به من الماء.
كوني حذرة بشكل خاص عند أخذ حمام ستز بعد الولادة. إنها فكرة جيدة أن يكون لديك شخص قريب منك عند دخولك وخروجك من الحوض (أو جلوسك وقيامك من على المرحاض).
أيضًا، أخبري طبيبك ما إذا كان ألم الحوض يزداد سوءًا بعد أخذ حمام ستز بعد الولادة أو إذا كنت تعانين من زيادة في الاحمرار أو التورم.
توقفي عن الاستخدام واتصلي بمزود الرعاية الصحية الخاص بك إذا تفاقمت الأعراض.